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"中国人睡午觉浪费时间?瑞士科学家:午睡可大幅降低心脏病发病

匿名 1838

在中国人看来,小睡的正常习惯在其他地区是不被接受的。许多西方人认为中午睡觉是浪费时间。然而,现在越来越多的研究表明午睡对健康非常有益。

据美国有线电视新闻网报道,瑞士研究人员最近发现,每天小睡一两次有利于心脏健康,并大大降低心血管疾病的发病率。

瑞士洛桑大学医院的研究人员研究了午睡的频率和持续时间与致命和非致命心血管疾病并发症风险之间的关系。

这项研究对3462名35岁和75岁的人进行了五年多的跟踪调查。研究人员发现,那些每周偶尔小睡一两次,每次5分钟到1小时的人比那些从不小睡的人患心脏病、中风或心力衰竭的可能性低48%。

这项观察性研究发表在《心脏》杂志和《英国心血管学会杂志》上。

研究人员说,尽管已经有一些关于午睡对心脏健康影响的研究,但许多已发表的研究没有考虑午睡的频率或持续时间。

该研究的作者说:“每周小睡一两次的人患心血管疾病的风险较低。”

牛津大学乔治全球健康研究所心血管专家斯蒂芬·麦克马洪说:“有报道称睡眠模式与一系列慢性病有关。”

“这些联系将反映睡眠和潜在慢性病的影响,而且往往很难澄清因果关系。”

格拉斯哥大学代谢医学教授纳维德·萨塔尔(Naveed sattar)表示:“尽管这项研究很有趣,但每周小睡一两次的人似乎拥有更健康或更有条理的生活方式,但如果每天小睡的频率增加,这些人可能更容易生病。”

“这意味着前者偶尔小睡是有意的休息,而后者更经常小睡可能代表亚临床疾病,这与不良的生活方式有关。”

他补充道:“我认为人们不能从这项研究中得出结论,也就是说,一周小睡一两天是否能改善心脏健康。”

"就目前而言,最好的建议是定期睡觉,遵循良好的饮食和锻炼。"

外国人经常取笑中国人说小睡是他们的最爱,但事实上,许多国家的人通常都有小睡的习惯。例如,著名的英国人、德国人、西班牙人、意大利人、法国人和传奇的美国人都不午睡。

此外,午睡也被写入许多国家的劳动法,成为人们的合法权利。许多国家也非常重视午睡。例如,在德国公司,员工会被邀请专门的睡眠专家来帮助人们午睡。日本很多地方都有午睡洗手间。西班牙人午睡时,商店暂时关门,办公室经常空着,因为每个人都回家午睡。

但事实上,在整个世界上,只有中国人喜欢中午睡觉。第一个原因是中国人主要吃米饭和白面,俗称“食物难”,其次是中国人自己的习惯。

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